שיעורי הסטודיו

שיעורי ויג'נאנה יוגה לנערות ונשים ליידי פיטנס חדר הכושר לנשים בירושלים מציג:  ויג'נאנה יוגה: להתאמן. להרגיש. להבין- מבפנים השיטה מכילה תרגול תנוחות מדויקות, מדיטציה ונשימה, מתוך אימון עם עקרונות היוגה. עקרונות האימון: הרפיית הגוף, השקטת התודעה, הכוונה, השתרשות, חיבור, מודעות לנשימה והתרחבות. היוגה מאפשרת עבודת גוף מלאה בשמחה, רוגע וגילוי עצמי. אנו שואפים ליצור איזון מעודן בין הגוף, השכל, הלב והתודעה. שיעורי מתחילות: אנו בונים את הבסיס של האימון. נלמד מבראשית את התנוחות הבסיסיות ונתנסה לראשונה באימון נשימתי. נלמד ונפנים את שפת העקרונות. השיעורים מומלצים כבסיס לעבודה חכמה עם הגוף, גם למי שהתנסתה ביוגה בעבר. שיעורי מתקדמות: מיועד למי שתרגלה יוגה במשך שנה לפחות. מתאמנות המכירות את התנוחות ואת שפת העקרונות. בשיעורים אלו  נעמיק את ההבנה של התנוחות והנשימות. נשים דגש על שהות ארוכה יותר בתנוחות. אלו אימונים מאתגרים הדורשים ומפתחים ריכוז ויציבות. "אימון זה מכה שורש כאשר הוא מבוצע כראוי, בהתמדה ולאורך זמן" (פטנג'לי. יוגה סוטרא)