מעבירות את החוג מיכל ארואס, מרים אלמקיים, רננה רייס , קרן חולי, נועה דנדקר.
שיעורי הזומבה בליידי פיטנס הנם ללא תוספת תשלום! אז כל מה שנותר לך זה להיכנס אל הקצב…
אצלנו בליידי פיטנס חדר הכושר הגדול ביותר לנשים בירושלים, אחד משעורי הסטודיו האהובים והמחוזרים ביותר זה שיעור הזומבה,
אז מה כל כך טוב בזומבה שהיא נהפכה לטרנד עולמי בשיעורי סטודיו לנשים? ננסה קצת לפרט.
קודם כל קצת מספרים: 180 מדינות בהם נלמדת הזומבה, ב 200,000 מקומות, ו 15 מיליון בני אדם.
המטרה של הזומבה בתרגום חופשי היא: לרקוד עם אחלה מוזיקה ואחלה אנשים, ולהוריד ערמות של קלוריות מבלי לשים לב לכך, נשמע מדהים לא?
אז מה היא בעצם זומבה? זוהי שיטת אימון אירובי באמצעות ריקוד, מטרת השיטה היא להפוך את האימון האירובי למהנה. השיטה משלבת מספר רב של סגנונות מוזיקליים כולל מוזיקה לטינית, ערבית ומערבית.
פירוש המילה זומבה היא לזוז מהר ובכיף, הזומבה כפעילות אירובית שורפת קלוריות, הרבה קלוריות בין 400-800 בשיעור, ובנוסף ריקוד הזומבה מחזק את כל השרירים בגוף, שרירי הבטן, הידיים, הרגליים, חגורת הכתפיים, ועוזר לשיווי המשקל, אימון הזומבה גם משפר את סיבולת לב ריאה, ובונה את סיבולת השריר בצורה מצוינת, מלבד כל היתרונות בזומבה קיים גם יתרון מהבחינה הנפשית יש כאלו שיאמרו שהיא מחזקת את הביטחון העצמי והשלווה הנפשית.
הזומבה מתאימה לכל הגילאים, כל אחד יכול לשלוט בתנועה, אחד היתרונות המרכזיים בריקוד הוא שהזומבה מבוסס על תנועות פשוטות שחוזרות על עצמם, בנוסף ידוע לכולנו שאחת הבעיות מגיע דווקא בעניין של ההתמדה, לרוב אימוני הכושר נדמים בעיננו כעול שפשוט חייב לעבור אותו כדי לרדת במשקל ולחזק את הגוף, המטרה של הזומבה היא שהשיעור יהווה כחוויה וכמוקד משיכה לכיף והנאה, ההורדה במשקל וחיזוק הגוף יבואו תוך כדי….
