עיצוב דינמי- בליידי פיטנס חדר הכושר לנשים הגדול בירושלים.
מעבירות את השיעור: הילה נקש, לינוי ברל, הילה קטן.
שיעור המשלב אירובי, קיקבוקס ועבודה עם משקולות, מדרגה ועוד.
האימון מחזק את כל מרכיבי הכושר הגופני: שיווי משקל, כוח, קואורדינציה, כוח מתפרץ, סיבולת שרירית וסיבולת אירובית- השילוב האולטימטיבי לחיזוק, חיטוב ולהאצת שריפת השומנים.
זהו אימון חוויתי שמוביל לתוצאות גופניות טובות ומהירות, ושרפת קלוריות בזמן אימון קצר יחסית.
השיעור מיועד לנשים במצב בריאותי תקין ואינה מומלצת לנשים שסובלות מלחץ דם, נפילות סוכר, בעיות לב ונשים בהריון
