תגית: זומבה בירושלים

סטודיו לנשים בירושלים

מחפשת סטודיו לנשים בירושלים? הגעת למקום הנכון! בליידי פיטנס תמצאי סטודיו לנשים בלבד גדול ומפואר – שכולל מאות שיעורים חודשיים ללא תוספת תשלום. הסטודיו לנשים בירושלים שלנו ממוקם בקומפלקס חדר הכושר הגדול לנשים בירושלים ברחוב ירמיהו 43 בקניון סנטר אחת. אנחנו מכירות את זה בעצמנו, ללכת אל חדר חדר הכושר ולהזיע על ההליכון ועל המכשירים זה נחמד, אך יכול להיות גם משעמם, לכן אנחנו משלבות בחדר הכושר את הפעילות של הסטודיו, בואי לא נעבוד על עצמנו, על מנת לרדת ולשמור על משקל מאוזן לאורך זמן, חייב להתמיד בפעילות הגופנית, הפועל יוצא מתוך הצורך בהתמדה הוא לשמור על עניין בפעילות הגופנית, לגוון, ליהנות ממנה – אחרת את תפסיקי לעשות את הפעילות לאחר זמן לא רב. אז איך שומרים על ההנאה בפעילות הגופנית? משתתפים בפעילויות הסטודיו – כך ניתן לשרוף קלוריות בקצב מהיר, לחזק את שרירי הגוף, לרקוד ליהנות וכן גם להכיר חברות חדשות.   אלו שיעורים תמצאי בסטודיו שלנו? אנחנו נשים ומבינות נשים, כך שאת שיעורי הסטודיו בנינו בהתאם למה שאנחנו הכי אוהבות ולאורך הזמן הוספנו שיעורים בהתאם לדרישת המתאמנות. שיעור זומבה מקפיץ מרקיד ושורף קלוריות. שיעור פילטיס לחיזוק הגוף ושיווי המשקל, ועוד מגוון שיעורים רבים כמו: עיצוב הגוף, אוסטאופורוזיס, אירובי, ריקודי עם, ריקודי בטן, עיצוב דינמי, התעמלות בונה עצם, folklore dance, קיקבוקסינג מרזה מחזק ומהנה,  אירובי מדרגה, ועוד. אין מצב שכל שיעורי הסטודיו האלו לא יעשו לך חשק להגיע, להתאמן, ליהנות ולשמור על משקל וגיזרה נכונה.     מי הן מדריכות הסטודיו? בסטודיו של ליידי פיטנס תמצאי מדריכות מקצועיות שעברו הכשרה לכך בבתי הספר הטובים ביותר – אבל חשוב מכל, מדריכות שרואות בהצלחה שלך ובהגעה ליעדים שהצבת לעצמך – כחלק בלתי נפרד מההצלחה שלהן.     פני אלינו עוד היום לתיאום פגישת היכרות וסיור בסטודיו חינם וללא התחייבות ליידי פיטנס חדר הכושר לנשים הגדול בירושלים רחוב ירמיהו 43 קניון סנטר 1, טלפון 02-6339178 שעות הפעילות של ליידי פיטנס: ימים א-ה בין השעות 07:00-23:00 בימי שישי 07:00-13:00 בשעון חורף, ומשעה 07:00-14:00 בשעון קיץ. במוצאי שבת 20:00-23:00 בשעון חורף, ומשעה 21:00-23:30 בשעון ק

למה דווקא חדר כושר לנשים בירושלים

את רוצה להתאמן, את לא רוצה שיפריעו לך, את לא רוצה שיסתכלו עלייך, את רוצה להוריד במשקל, את רוצה להיות בריאה יותר- כל זה משתלב אל דבר אחד – חדר כושר לנשים בלבד האוכלוסייה בירושלים מאוד מגוונת, והרבה ממנה דתית ומסורתית הרבה נשים מחפשות מקום שיוכלו להגיע בו במשך כל שעות היום מהבוקר ועד הלילה ופשוט להתאמן, לא שעות נפרדות – חדר כושר בירושלים שמיועד לנשים בלבד בשביל זה בדיוק הקמנו את ליידי פיטנס – חדר כושר גדול עם מגוון רחב מאוד של מכשירים חדישים ממיטב היצרנים, מאות שיעורי סטודיו שנשים אוהבות זומבה, פילאטיס, יוגה ועוד והכל ללא תוספת תשלום. מדריכות מקצועיות ומוסמכות שישמחו ללוות אותך בכל שלב עד שתגיעי אל היעד שהצבת לעצמך לפעמים אנחנו מוצאות לעצמנו תירוצים כמו: אין מי שישמור על הילד ובשביל זה בדיוק הקמנו שירות פעוטון לקטנטנים בחינם, את פשוט תגיעו להתאמן ואנחנו נדאג לשמור על הקטנים אז הכל כבר מוכן, כל מה שנשאר לך כרגע זה להתקשר ולקבוע שעה שנוחה לך לסיור התרשמות…..  

זומבה

מעבירות את החוג מיכל ארואס, אפרת משה, שרה וולדן ,הינדי שטייף, אלה עוזר. שיעורי הזומבה בליידי פיטנס הנם ללא תוספת תשלום! אז כל מה שנותר לך זה להיכנס אל הקצב… אצלנו בליידי פיטנס חדר הכושר הגדול ביותר לנשים בירושלים,  אחד משעורי הסטודיו האהובים והמחוזרים ביותר זה שיעור הזומבה, אז מה כל כך טוב בזומבה שהיא נהפכה לטרנד עולמי בשיעורי סטודיו לנשים? ננסה קצת לפרט. קודם כל קצת מספרים: 180 מדינות בהם נלמדת הזומבה, ב 200,000 מקומות, ו 15 מיליון בני אדם. המטרה של הזומבה בתרגום חופשי היא: לרקוד עם אחלה מוזיקה ואחלה אנשים, ולהוריד ערמות של קלוריות מבלי לשים לב לכך, נשמע מדהים לא? אז מה היא בעצם זומבה? זוהי שיטת אימון אירובי באמצעות ריקוד, מטרת השיטה היא להפוך את האימון האירובי למהנה.  השיטה משלבת מספר רב של סגנונות מוזיקליים כולל מוזיקה לטינית, ערבית ומערבית. פירוש המילה זומבה היא לזוז מהר ובכיף, הזומבה כפעילות אירובית שורפת קלוריות, הרבה קלוריות בין 400-800 בשיעור, ובנוסף ריקוד הזומבה מחזק את כל השרירים בגוף, שרירי הבטן, הידיים, הרגליים, חגורת הכתפיים, ועוזר לשיווי המשקל, אימון הזומבה גם משפר את סיבולת לב  ריאה, ובונה את סיבולת השריר בצורה מצוינת, מלבד כל היתרונות בזומבה קיים גם יתרון מהבחינה הנפשית יש כאלו שיאמרו שהיא מחזקת את הביטחון העצמי והשלווה הנפשית. הזומבה מתאימה לכל הגילאים, כל אחד יכול לשלוט בתנועה, אחד היתרונות המרכזיים בריקוד הוא שהזומבה מבוסס על תנועות פשוטות שחוזרות על עצמם, בנוסף ידוע לכולנו שאחת הבעיות מגיע דווקא בעניין של ההתמדה, לרוב אימוני הכושר נדמים בעיננו כעול שפשוט חייב לעבור אותו כדי לרדת במשקל ולחזק את הגוף, המטרה של הזומבה היא שהשיעור יהווה כחוויה וכמוקד משיכה לכיף והנאה, ההורדה במשקל וחיזוק הגוף יבואו תוך כדי….